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燕窝多久吃一次?每次吃多少最合适?想要见效快,燕窝要这样吃

2023-05-15 18:49:01 1465

摘要:吃燕窝,建议以3-6个月作为一个周期。按照正确的食用方法,多数人坚持食用燕窝3个月就能见效,也有少部分人要吃6个月才见效,这跟每个人的体质、吸收能力和吃法等有关。什么时候吃燕窝效果最好?大家如果看到教你具体几点钟吃燕窝效果更好的,其实真没太...

吃燕窝,建议以3-6个月作为一个周期。按照正确的食用方法,多数人坚持食用燕窝3个月就能见效,也有少部分人要吃6个月才见效,这跟每个人的体质、吸收能力和吃法等有关。

什么时候吃燕窝效果最好?

大家如果看到教你具体几点钟吃燕窝效果更好的,其实真没太大必要,如果想图个心理安慰倒是可以选择相信。

吃燕窝并不需要严格按照某个时间吃,空腹食用才是关键。

一般建议早晨起来或睡前吃,因为这两个时候身体往往处于最理想的空腹状态,此时吃燕窝消化吸收是最好的。早上起来可以先喝一杯温水,然后空腹食用燕窝作为早餐;如果选择晚上吃,晚餐后尽量不要再进食,到睡前半小时再吃燕窝。

除了晨起和睡前,饭前2小时和饭后2小时也是吃燕窝的好时机,记住吃了燕窝就不要马上再吃太多别的食物了,给燕窝的消化吸收留够时间和空间。

燕窝多久吃一次?每次吃多少燕窝最合适?

常规滋补:每天空腹吃3克即可(干燕窝)。

见效最快:每天5克左右,少食多餐吸收会更好,可分为早晚两次吃。

经济实惠:隔天一吃,每次吃3克。或者头三个月每天吃3克,先打下一定的基础,到第四个月开始就可以减为每周吃三次,每次3克。

孕期保养:每天吃3-5克,建议从备孕开始吃,一直到哺乳期结束。怀孕后的头3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键时期,可以比平时适当增加一点食用量,补充更多唾液酸。

吃燕窝还有什么讲究吗?

燕窝需要搭配清柔之物,吃燕窝的同时尽量不要吃辛辣油腻的食物,以免对肠胃造成刺激,影响吸收效果。

燕窝富含蛋白质,不宜与酸性食物同食,否则会破坏这部分的营养,二者的食用时间至少间隔2小时。茶叶中含有单宁酸,吃燕窝时最好也不要饮茶。

感冒发烧时不能吃燕窝。吃燕窝的期间,建议告别烟酒,效果会更好哦。

今天就分享到这里,关注我,持续分享燕窝知识和营养知识,有关于燕窝的疑问欢迎私信,祝您身体健康,生活愉快!

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